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当你面对极度困难的挑战时,你应该怎么做?

1. 自我意识

坚韧的心理是自我构建的。掌控精神力量的第一步就是掌握自己的身体、情绪和精神状态。诚实地自我反省你是一个怎样的人,这便是第一步。

2. 自我形象

自我形象始于自信,相信自己能够成就伟大事业。意志力不是答案,自我形象才是。

3. 积极的自我交谈

一个人每天产生大约60,000个想法。精神韧性以你的思想为中心。每个人都会有消极的想法,但是真正的精神韧性能够捕捉到这些消极的想法,并用积极的想法替代他们。积极的想法越多,越能获得成功。

4. 对未知的坦然

我们生活在不确定中,让我明白期望也是不确定的。不要误会,这并不意味着我希望生活顺其自然,而是我会控制可控的事物(如我自己,我对情境的反应和自律),放弃控制那些不可控的东西。

5. 心无旁骛

我们复杂、神奇、难懂的大脑不是为了与唠叨的老板周旋,也不是处理那些繁琐的账单,或者观看无聊的真人秀。当你心无旁骛的时候,奇妙的事情便会发生。你会发现思路逐渐开阔,世界更有意义,理想逐渐清晰,思维模式更加强大。

6. 囚禁中的自由

我们都可以自由地思考和感受如何选择。选择需明智。

7. 形象思维

保持自身精神的专注有一种内在的益处。通过想象代替视觉,会让人学得更快。在运动员训练中,研究表明,一分钟的想象要胜过七分钟的体育锻炼。

8. 以解决问题为基础的心态

遇到无休止的问题,但坚持找到解决所有问题的办法。研究表明,大多数人在40%的情况下,会行成解决问题的想法,而坚持解决问题心态的个体会百分百消除消极情绪。

9. 克服困难

战胜人生的重大困难给了我无限的自信和自我价值。我相信,如果我连牢狱之灾都可战胜,没有什么是我不能完成的。

来源:互联网

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